Amar e aprovar a si mesmo, criar um espaço de segurança, confiança, merecimento e aceitação resultará na criação da organização da sua mente, criará relacionamentos mais amorosos em sua vida, atrairá pessoas interessantes e um lugar melhor para viver, e até permitirá que seu peso corporal se equilibre. Pessoas que amam a si mesmas e aos seus corpos não se prejudicam nem prejudicam os outros.
A auto-aprovação e a auto-aceitação no aqui e agora são as principais chaves para mudanças positivas em todas as áreas de nossas vidas.
O amar a si mesmo, amar o eu, começa com jamais nos criticarmos por nada. A crítica nos tranca dentro do padrão que estamos tentando modificar. A compreensão e o sermos gentis conosco mesmos nos ajudam a sair dele. Lembre-se: você esteve se criticando por anos e não deu certo. Tente se aprovar e veja o que acontece.
Para ser feliz, diga a verdade.
Mentir corrói a sua auto-estima e faz você antipático. A verdade o libertará. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca peça desculpas por isso.
Para ser feliz, não se compare aos outros.
Todos trabalham em seu próprio ritmo, então por que se comparar com os outros? Se você acha que é melhor do que outra pessoa ganha um sentido não saudável de superioridade. Se você acha que alguém é melhor do que você acaba se sentindo mal sobre si mesmo. Você vai ser mais feliz se concentrar em seu próprio progresso.
Para ser feliz, estabeleça o controle pessoal.
As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle da sua própria vida traz sentimentos positivos e um grande senso de auto-estima.
Para ser feliz, medite. Ficar no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior. Você não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora. O silêncio, a meditação são tônicos para qualquer aflição.
Para ser feliz, trate a todos com bondade. Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? Toda vez que você realiza um ato altruísta, seu cérebro produz serotonina - um hormônio que facilita a tensão e eleva o seu espírito. E não é só isso. Tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito, também permite que você construa relacionamentos mais fortes.
Para ser feliz, aceite os fatos da vida como lições a serem aprendidas. Com isso, você vai estar mais em paz com você mesmo. Ao invés de ficar obcecado sobre como a vida é injusta, concentre-se apenas no que você pode controlar e mudar para melhor.
