Ginástica Respiratória:
Inspire apenas atmosfera de paz e equilíbrio. Retenha o ar por alguns segundos. Expire a tristeza, a insatisfação, e o mau humor. Respire...
Ginástica Ocular:
Esforce-se para somente enxergar o bem em todas as pessoas. Olhe mais pra você. Veja se os seus atos são a expressão do bem que deve existir em tudo o que faz. Perceba-se.
Ginástica Auditiva:
Faça silêncio interior. Pacifique seus pensamentos. Aquiete-se.
Ginástica Mental:
Exercite ter exclusivamente idéias construtivas.
Ginástica Lingual:
Permita-se pronunciar apenas palavras amáveis, dóceis, gentis e caridosas.
Ginástica Facial:
Caras e bocas de alegria, entusiasmo. Sorria, sorria e sorria o dia todo, todo dia.
Ginástica para as Pernas:
Ande com passos firmes e determinados no caminho que você escolheu.
Ginástica para as Mãos:
Trabalhe no bem. E no final de cada dia, una-as numa prece de agradecimento.
Ginástica para o Coração:
No pulsar desse músculo involuntário, faça transfusão de amor para todos os órgãos do seu corpo. Irradie sentimentos que curam, que revitalizam, que acalmam.
Ginástica para a Alma:
Irradie pensamentos de saúde, paz, tranqüilidade, serenidade, pensamentos de perdão, de aceitação. Irradie amor.
Observações:
Esses exercícios não têm contra-indicação. Pratique-os todos os dias, várias vezes ao dia. A melhora é garantida. Só depende de você!
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