O corpo engorda quando a insatisfação com o mundo aperta.
Aprenda a aceitar as coisas como elas são, não seja exigente demais com você, nem com o mundo. Relaxe! Deixe a ansiedade desaparecer.
O mundo é perfeito exatamente como é. E, se a sua frustração refere-se a resultados obtidos, saiba que você pode estar bem mais próximo dos seus sonhos do que imagina.
Tenha paciência, nada é impossível e o amanhã pode ser bem melhor. Dê mais uma chance para você e seus sonhos.
Antes de comer algo, pergunte-se: 'Estou com fome de quê?' Se não for uma fome física e sim algo emocional, não tente resolver com a comida. Coma o que desejar, mas apenas quando realmente estiver com fome, e esteja presente quando mastigar, foque no agora. Ao invés de engolir desesperadamente na frente da TV, sem sentir o gosto da comida, saboreie cada mordida, sinta o sabor, cheire, feche os olhos, sinta a textura do alimento na sua boca e tenha gratidão a ele.
Se você conseguir fazer isso, seu metabolismo funcionará perfeitamente e tudo que não for necessário, seu corpor expedirá.
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